De week van Macy

Vandaag is het weer tijd voor de week van Macy!
Benieuwd waar zij het deze week over gaat hebben?
Tipje van de sluier; iets anders dan normaal maar wel iets wat met haar opleiding te maken heeft..
Al benieuwd?

Hee meiden!

Nu even niets over schoonheidsspecialiste.
Met mijn opleiding leer ik ook dingen over sporten en afvallen.

Ten eerste wil ik zeggen;
Een maatje meer hebben tegenwoordig is helemaal niet erg. Mannen willen graag hou vast, en niet dat je afvalt om mega dun te zijn.
Nu kanhet ook zijn dat je niet aankomt hoeveel je ook eet.

Maar goed wil jij 5 kg afvallen probeer dan te letten op de kilocalorieën er in het eten zitten en probeer elke dag of om de dag een beetje te sporten

Maar hoe kan je nou toch gezond blijven eten en ook willen afvallen?
Regelmatig eten is 1 van de belangrijkste dingen bij het afvallen.
Bijvoorbeeld: 
Je staat op om 8 uur en neemt 1 of 2 sneetjes brood. BRUIN.
2 uur later neem je een appel of ander soort fruit ( het liefst geen banaan want daar zit het meeste vet in)
Rond een uur of 12/1 eet je weer een sneetje brood of 2 en natuurlijk bruin.
Heb je tussen je avond eten en je laatste maaltijd nog trek, neem dan een koekje of stuk fruit.

Wat zou je het er beste bij kunnen drinken?
Light producten en thee zonder suiker.

Wat zou je ’s avonds  kunnen eten ?
Zo min mogelijk boter,je zou ook eens olijf olie kunnen proberen.
Gewoon normaal avond eten vlees, aardappels en groenten.

Sporten is natuurlijk ook een van de belangerijkste dingen.
Ook moet je over de heledag zorgen dat je genoeg water drinkt.

Een goed hulpmiddel is de schijf van 5:


Zorg dat je dit nooit gaat doen: afval pillen gebruiken! Je weet nooit wat er in kan zitten!

Dit was het artikel van deze week.
Heb jij wel eens een dieet gevolgd, of zoals ik hierboven beschreven hebtgezond afgevallen?
Was het gelukt en had je het vol gehouden?
Wat vinden jullie van dit artikel en hebben jullie nog leuke ideeen voor een artikel?
Laat het maar weten!

Love && Enjoy


2 opmerkingen